Bækkenbundstræning

Det er en god ide at lave bækkenbundstræning, hvis man har problemer med at holde på vandet. Bækkenbunden bør bruges og trænes hele livet af begge køn.

Kvinder kan især have glæde af træning ved problemer med at holde på vandet eller efter underlivsoperationer.

For mænd er det især vigtigt at træne efter prostata operationer, ligesom der er gevinst ved at knibe ved problemer med for tidlig sædafgang, efterdryp og rejsning.

Træning for kvinder

Træn din bækkenbund
Når du klikker på træn din bækkenbund kan du vælge at se helt fra begyndelsen, hvor du får viden om bækkenbunden. Du kan også vælge at klikke dig direkte ind på træning i videoens højre panel under 'Træningsvideo'
Sådan kniber du

Træning for mænd

Træning for mænd

 Rigtige mænd træner