Online mindfulness og meditation

Mindfulnessøvelser

Herunder finder du forskellige øvelser, du kan lave derhjemme. De vil lede dig gennem en mindfulness-meditation, så du på egen hånd kan styrke din robusthed.

Velkommen til mindfulness meditation 

3 minutters meditation

At invitere et problem indenfor

15 minutters meditation med fokus på lyde og tanker

Kropsskannningsmeditation

10 minutters meditation på åndedrættet

Bjergmeditation

Det hvide rum

Lang meditation på trang

Kort meditation på trang

Egenomsorgspause

Vær som et træ 

Online meditationer

På denne hjemmeside, finder du masser af interessante ting, som du kan bruge til at understøtte din erfaring med mindfulness-bøgerne Mindfulness i terapienMindfulness manual til træning i bevidst nærvær og Mindfulness baseret kognitiv terapi mod depression.

Online Meditationer