Psykomotorik og kropsbevidsthed

Her kan du finde lydfiler med forskellige meditationer og afspændingsøvelser af forskellige varighed.

Lydfilerne er lavet med henblik på at skabe kropsbevidsthed og nærvær i nuet. Det også en mulighed for at opnå flow og få en pause i hverdagen. Der er anvendt metoder fra afspænding og psykomotorik i lydfilerne. God fornøjelse :) 

Intro til nærvær og flow

Fysisk afspænding (siddende)

Fysisk afspænding (liggende)

Ankerpunktsøvelse (10 minutter)