Mental træning

Hvad er Mentaltræning?

Mentaltræning er lydfiler med tale (og musik) af ca. 15 minutters varighed, som trænes hver dag over en længere periode.

Grundtræning består af to lydfiler - fysisk afspænding og mental afslapning. Man starter med filen fysisk træning i 2-3 uger og går så videre til filen mental afslapning.

Du får mere af det, du gerne vil ha i din hverdag som fx:

  • Få det bedre eller præstere mere
  • Ro
  • Mindre stress
  • Bedre søvn
  • Øget pyt grænse
  • Depressionslindring
  • Smertereduktion
  • Meget mere….

 

Sådan virker Mentaltræning

Mentaltræning er ord, som stimulerer vores underbevidsthed, mens vi er i en dybt afspændt tilstand. Gentagelserne gør, at vi danner nye neuronspor i hjernen og får nye og mere positive tankemønstre.

 

Mere info

Har du spørgsmål så send en mail til en af Randers Sundhedscenters to mind coaches:

Mette Gert Kandborg: Mette.Gert.Kandborg@randers.dk 

Gitte Engstrup: gitte.engstrup@randers.dk

 

Husk at man skal træne for at blive god - Rigtig god fornøjelse!