Tjek på livsstilen – til dig der ønsker et enkelt og sundt forhold til mad og motion

Deltag i et gruppeforløb med fokus din livsstil og dine vaner. Få et enkelt og sundt forhold til mad og motion. Du får redskaber, du kan bruge resten af dit liv. Er det noget for dig?

Hvad er Tjek på livsstilen?

  • Et gruppeforløb med cirka 15 deltagere
  • Første mødegang er et informationsmøde, herefter følger en individuel afklarende samtale
  • Forløbet kører over 10 uger en gang ugentligt eller hver 14. dag og afsluttes med en opfølgningsgang
  • Hver undervisningsgang er opdelt i to
    • Første del handler om dit forhold til mad. Vi hjælper dig til at nå derhen, hvor du nyder mad uden dårlig samvittighed
    • Den sidste time prøver vi kræfter med flere forskellige motionsformer, på et niveau hvor alle kan være med.

Hvem kan være med?

Du kan være med, hvis du har været til helbredstjek i Tjek dit Helbred, og har et forhøjet BMI, taljeomkreds, og/eller lavt kondital.
Vi anbefaler, at du taler med din læge om deltagelse i Tjek på livsstilen.
Du skal være motiveret til at ændre din livsstil og forpligte dig til at møde op i en gruppe.

Tid og sted

  • Hold 28: Informationsmøde onsdag d. 23. januar kl. 16.30-18.00. Opstart onsdag d. 20. februar kl. 16.30-19.30 - herefter kører holdet hver onsdag. 

Undervisningen foregår primært i Randers Sundhedscenter, Thors Bakke, Biografgade 3, 8900 Randers C, men indimellem foregår undervisningen ude af huset.

Tilmelding

Du kan tilmelde dig ventelisten i boksen herunder.

Tilmelding til tjek på livsstilen

Navn
Email
Tlf.nr.
Fødselsdag
Hold

 Hvis du har spørgsmål kan du skrive til tjekdithelbred@randers.dk