Tjek på vanerne med mindfulness - en vej til varigt vægttab

Vil du arbejde med dig selv, dine vaner og dit vægttab gennem mindfulness? Deltag i et gruppeforløb og få gode hverdagsvaner, der gør dig gladere og sundere. Kom til informationsmøde og hør mere.

Hvad er Tjek på vanerne?

  • Et gratis gruppeforløb, hvor du får styr på dårlige vaner, der påvirker din hverdag og din vægt negativt.
  • Vi arbejder sammen om, at du får mere overskud både psykisk og fysisk. Vi arbejder også på, at du får din hverdag til at hænge sammen.
  •  Vi arbejder med mindfulness, opmærksomhedstræning, kropslig accept, eksperimenter med hverdagsvaner og gruppestøtte. 

Et forløb:

  • Med 10 undervisningsgange, hvor vi mødes hver uge og til en hel kursusdag
  • Hvor udgangspunktet for undervisningen er mindfulness
  • Hvor du får de redskaber, der er relevante for dig. Vi underviser i meditation og mindfulnessøvelser. Du får gruppestøtte, og både undervisere og deltagerne er sammen om refleksioner og dialog. Alt dette er en effektiv måde at arbejde med vaner på. Du vil se dine vaner i et nyt lys, som forandrer dem og på den måde slipper den magt, vanerne har over dig.
  • Der giver dig mulighed for at deltage i drop-in-meditationer efter forløbet

Hvorfor deltage i Tjek på vanerne?

Efter du har været til helbredsundersøgelse hos Tjek dit helbred, har du måske fået lyst til at få en mere stabil vægt og gøre noget mere for dig selv og din sundhed.

Måske har du før forsøgt at tabe dig uden held. Du ved, at du har dårlige vaner, og dem vil du gerne ændre på for at få mere livskvalitet i hverdagen. Er du klar til at tage små daglige skridt i retning af en sundere hverdag? I Tjek på vanerne står vi klar til at hjælpe dig på vej.

Hvem kan være med?

• Både mænd og kvinder
• Dig, der har været til helbredstjek i Tjek dit helbred (Randers Sundhedscenter), og som ønsker at arbejde med din sundhed via mindfulness.

Hvad kræver det?

• Du forpligter dig til at møde op på holdet
• Du skal være motiveret for at arbejde med din sundhed og de udfordringer gennem mindfulness 
• Vi anbefaler, at du taler med din læge om deltagelse i Tjek på vanerne
• Det er vigtigt, du kan sætte tid af til daglige meditationer sideløbende med undervisningen

Tid og sted

Holdundervisningen foregår tirsdage i Randers Sundhedscenter, Thors Bakke, Biografgade 3, 8900 Randers C kl. 16.30-19.30.

De første 5 gange er det ugentligt, de sidste 5 gange er det hver anden uge. Holdet starter d. 19. september 2017 og kører på følgende datoer: 19/9, 26/9, 3/10, 10/10, 24/10, 4/11 Stilledag (Lørdag), 
14/11, 28/11, 12/12, 9/1-18, 23/1-18. 

Med forbehold for ændringer. 

Tilmelding

I boksen herunder kan du tilmelde dig informationsmødet mandag d. 4. september 2017 kl. 16.30-17.30. Efter informationsmødet får du mulighed for at tilmelde dig selve forløbet.
Du er velkommen til at ringe til underviser Rikke Mark Lyngsø på tlf. 30 55 32 91, hvis du har spørgsmål.

Tilmelding til Tjek på vanerne