Tjek på vanerne med mindfulness - en vej til varigt vægttab

Vil du arbejde med dig selv, dine vaner og dit vægttab gennem mindfulness? Deltag i et gruppeforløb og få gode hverdagsvaner, der gør dig gladere og sundere. Kom til informationsmøde og hør mere.

Hvad er Tjek på vanerne?

  • Et gratis gruppeforløb, hvor du arbejder med dine dårlige vaner, der påvirker din hverdag og din vægt negativt.
  • Vi arbejder sammen om, at du får mere overskud og fleksibilitet både psykisk og fysisk. 
  •  Vi arbejder med mindfulness, opmærksomhedstræning, kropslig accept, eksperimenter med hverdagsvaner og gruppestøtte. 

Et forløb:

  • Med 10 undervisningsgange, hvor vi mødes hver uge og en hel kursusdag
  • Hvor udgangspunktet for undervisningen er mindfulness
  • Hvor du får redskaber til at arbejde med de vaner og mønstre der spænder ben for dig. Du bliver undervist i meditation og mindfulnessøvelser. Du får gruppestøtte, og både undervisere og deltagerne er sammen om refleksioner og dialog. 

Hvorfor deltage i Tjek på vanerne?

Efter du har været til helbredsundersøgelse hos Tjek dit helbred, har du måske fået lyst til at få en mere stabil vægt og gøre noget mere for dig selv og din sundhed.

Måske har du forsøgt at tabe dig flere gange uden held, og har en fornemmelse af, at det ikke er ideer til, hvad du skal spise, der er den største barriere for dit vægttab. Men mere spørgsmålet om, hvorfor du bliver ved med at gentage de samme uhensigtsmæssige mønstre? I Tjek på vanerne undersøger vi vanernes natur og finder sammen nye veje i livet, hvor vanerne ikke længere står i vejen for os, som de tidligere har gjort.  

Hvem kan være med?

• Både mænd og kvinder
• Dig, der har været til helbredstjek i Tjek dit helbred (Randers Sundhedscenter), og som ønsker at arbejde med din sundhed via mindfulness.

Hvad kræver det?

• Du forpligter dig til at møde op på holdet
• Du skal være motiveret for at arbejde med din sundhed og de udfordringer gennem mindfulness 
• Det er vigtigt, du kan sætte tid af til daglige meditationer sideløbende med undervisningen
• Vi anbefaler, at du taler med din læge om deltagelse i Tjek på vanerne

Tid og sted

Holdundervisningen foregår tirsdage i Randers Sundhedscenter, Thors Bakke, Biografgade 3, 8900 Randers C kl. 16.30-19.30. Holdet starter d. 24. oktober 2017 - dog med forbehold for at der er deltagere nok - alternativt udskydes opstarten. 

24.10 kl. 16.30 – 19.30
31.10 kl. 16.30 – 19.30
07.11 kl. 16.30 – 19.30
14.11 kl. 16.30 – 19.30
28.11 kl. 16.30 – 19.30
12.12 kl. 16.30 – 19.30
Juleferie 3 uger
09.01 kl. 16.30 – 19.30
20.01 kl. 08.30 – 15.00 (Lørdag, stilledag)
23.01 kl. 16.30 – 19.30
06.02 kl. 16.30 – 19.30
20.02 kl. 16.30 – 19.30
17.04 kl. 16.30 – 19.30 (½ års opfølgning)

Med forbehold for ændringer. 

Tilmelding

Der er stadig få ledige pladser, selvom informationsmødet er overstået . Du er velkommen til at ringe til underviser Rikke Mark på tlf. 30 55 32 91, hvis du har spørgsmål.

Tilmelding til Tjek på vanerne